Waar denk jij aan bij eenzaamheid? Denk je dan ook aan je oma die klaagt dat er nooit iemand meer op bezoek komt. En dan bedoelen we niet nu in coronatijd, maar eigenlijk altijd. Een eenzaam iemand… Dat zijn toch oude mensen met grijs haar, die saai thuis achter de geraniums de dag uitzitten. Toch?
Even wat cijfers
Voor een deel is dat waar. Eenzaamheid komt veel voor onder ouderen. Daar is ook veel aandacht voor. Uit onderzoek blijkt dat 30% van de Nederlanders zich regelmatig eenzaam voelt. En een miljoen Nederlanders voelt zich zelfs ernstig eenzaam. Maar dat zijn echt niet alleen oude mensen hoor: 70% van de jongeren voelt zich regelmatig eenzaam.
Fact
Dus het is niet raar als ik me eenzaam voel? Nee zeker niet! Je af en toe eens eenzaam voelen, is niet erg. Het hoort ook een beetje bij de levensfase waar je inzit. Je ontwikkelt je eigen identiteit, je maakt je los van je ouders en kiest je eigen vrienden.
Maar als je je heel vaak eenzaam voelt, dan kan dat grote invloed hebben op je gezondheid. Chronische eenzaamheid noemen ze dat. Je komt dan in een neerwaartse spiraal terecht: je zoekt steeds minder contact met anderen en je krijgt last van negatieve gedachten.
Onzichtbaar
Aan de buitenkant kun je niet aan iemand zien of diegene eenzaam is. En toegeven dat je je eenzaam voelt, is vaak ook een hele stap. Er wordt toch vaak van jongeren gedacht dat ze een druk sociaal leven hebben. Dan ben je toch zeker niet eenzaam? En die gedachte maakt het alleen maar moeilijker om ervoor uit te komen dat je je wel eenzaam voelt. Toch is het belangrijk dat je er met iemand over praat.
Online
Veel online contacten zorgen ervoor dat je je niet zo snel eenzaam voelt. Maar het tegenovergestelde gebeurt ook: negatieve online ervaringen zorgen ervoor dat je je nog eenzamer voelt. Als je al niet tevreden bent met jezelf of je onzeker voelt, dan helpt het je niet als je de perfecte (in jouw ogen dan hè) plaatjes van anderen ziet. Of hun positieve statusupdates….
De oorzaken van eenzaamheid
Er zijn verschillende oorzaken van eenzaamheid. Eén van die oorzaken zijn veranderingen in je persoonlijke omstandigheden. Bijvoorbeeld een familielid of iemand uit je vriendengroep die overlijdt, je ouders die in scheiding liggen, je baan of je huis kwijtraken.
Een andere oorzaak kan zijn dat jij het wat lastig vind om contact te maken. Of dat je weinig zelfvertrouwen hebt of een laag zelfbeeld. Of misschien verwacht je gewoon veel te veel van je vrienden. Het is dus niet zo heel makkelijk om één oorzaak aan te wijzen voor eenzaamheid.
Blijf er niet mee rondlopen!
Eén ding is zeker: voel jij je eenzaam, blijf er dan niet mee rondlopen. Praat er over met iemand die je vertrouwt. Dat kunnen je ouders zijn of je mentor op school. Natuurlijk staan onze jongerenwerkers ook voor je klaar om te helpen. Een jongerenwerker in jouw buurt vind je hier.
Join Us
Stichting Join Us helpt jongeren die eenzaam zijn. Kijk eens op www.join-us.nu Hier vind je bijvoorbeeld ervaringsverhalen van jongeren die last hadden van eenzaamheid. Ze geven je ook tips om vrienden te maken. Die tips kun je ook bij hen uitproberen. Om de week ontmoeten een aantal jongeren elkaar op een leuke plek in de gemeente waarin ze wonen. Tijdens deze avonden zijn er ervaren begeleiders van Join Us aanwezig die je helpen met het maken en behouden van nieuwe vrienden!
(bron: Traineepool Metropoolregio Amsterdam)
