Terwijl jij druk bent met school, werk en je vrienden is je lijf druk met groeien en sterk worden. Door gezond te eten en te bewegen zorg je voor voldoende energie om dat allemaal vol te houden. Daarbij zorgt een gezonde voeding er natuurlijk ook voor dat je minder snel ziek wordt en je goed op gewicht blijft.
Om je lichaam in een goede conditie te houden zijn er voedingsstoffen nodig. Goede voedingsstoffen, want alleen dan bouw je aan een mooie basis voor je botten, spieren en de rest van je lichaam. Eiwitten, koolhydraten, vetten, vitamines en mineralen: we hebben ze allemaal nodig, maar wel in de juiste hoeveelheid. Dus gezond eten? Wat is dat precies?