GEDACHTEN
& GEVOELENS
Ineens heel verdrietig worden, of blij of juist weer boos. In de pubertijd slaat je hoofd soms op hol. Wij helpen je daar rust in te vinden!
Eenzaamheid
Je eenzaam voelen is ook een van de gevoelens die je in je puberteit kunt hebben. Bij eenzaamheid denken we vaak aan oudere mensen, maar niets is minder waar. Wist je dat 46% van de mensen zich wel eens eenzaam voelt? Je af en toe eenzaam voelen is niet iets waar je je zorgen over hoeft te maken, het is normaal.
Maar als je je de hele tijd door eenzaam voelt, heb je te maken met chronische eenzaamheid. Dan is het belangrijk om hier iets mee te doen. Ongeveer 8% van de jongeren tussen de 12 en 25 jaar heeft hier last van. Chronische eenzaamheid kan leiden tot bijvoorbeeld depressie.
Wat kun je er aan doen?
Voel jij je vaak eenzaam en merk je dat je hier veel last van hebt? Er zijn verschillende dingen die je kunt doen als je eenzaam bent! In veel regio’s in Nederland zijn namelijk organisaties bezig om te zorgen dat minder jongeren zich eenzaam voelen. Zij helpen jongeren om in contact te komen met anderen, te werken aan hun sociale skills en zo eenzaamheid te verminderen.
Natuurlijk kun je er ook met iemand over praten die je vertrouwt, bijvoorbeeld een goede vriend, vriendin of je ouders. Zie je dat niet zitten, dan kun je ook een afspraak maken met je huisarts. En natuurlijk willen onze jongerenwerkers jou helpen! Stuur ons een berichtje via deze website of bijvoorbeeld op Instagram, dan kunnen we samen op zoek naar een oplossing!
Voel jij je eenzaam?
Stichting Join-Us heeft bijvoorbeeld een landelijk meldpunt opgestart op eenzamejongeren.com. Bij dit meldpunt kan jij je aanmelden als je merkt dat je voor je gevoel veel eenzaam bent. Join-Us heeft verder ook een aantal avonden die zij organiseren waar jongeren worden geholpen als zij zich eenzaam voelen.
Kijk voor meer informatie op Join-Us.
Depressie
Iedereen voelt zich wel eens een beetje verdrietig of heeft even nergens zin in. Dit zijn hele normale gevoelens en vaak gaan deze gevoelens vanzelf weer weg. Het kan natuurlijk dat deze gevoelens langer aanhouden en je merkt dat ze niet overgaan. Als dit zo is, kan het zijn dat je last hebt van een depressie.
Het is wel belangrijk dat je niet te lang blijft rondlopen met deze klachten. Hulp zoeken kan lastig zijn, maar hoe eerder je hulp zoekt, hoe eerder je ook weer lekker in je vel zit! Praat er over met onze jongerenwerkers, iemand in je omgeving die je vertrouwt. Je kunt ook een zelftest doen op depressie.nl/zelftest-depressie.
De volgende vroege signalen kunnen wijzen op een depressie:
- Negatieve gedachten en je somber voelen.
- Weinig interesse hebben in dingen die je normaal leuk vond.
- Lichamelijke klachten als slaapproblemen, minder eetlust, hoofdpijn.
- Minder goed kunnen concentreren.
- Gevoel van rusteloosheid
Zelfmoord
Heb je gedachten over zelfmoord? Als je aan zelfmoord denkt is het heel belangrijk dat je hier met iemand over praat. Dit kan met onze jongerenwerkers, een goede vriend of vriendin, iemand uit je familie of uit je omgeving.
Het kan natuurlijk dat je dit niet wilt, kan of durft, dan is het ook mogelijk om anoniem met organisaties te praten. Een organisatie waar je hiervoor terecht kan is 113-zelfmoordpreventie. Op de website: 113.nl vind je informatie en kun je chatten. Bellen kan ook, het telefoonnummer is 0800-0113.
Op de website vind je een zelftest over zelfmoordgedachten, waarmee je kan onderzoeken of het verstandig is om professionele hulp te zoeken. Deze zelftest is te vinden op deze website: 113.nl/zelftest-zelfmoordgedachten.
Is er iemand in je omgeving die het over zelfmoord heeft?
Maak jij je zorgen om iemand anders? Dit is natuurlijk erg lastig. Ook dan heeft 113.nl een aantal tips voor je over wat je kunt doen lees je hier. Praten helpt! Niet alleen voor de persoon in jouw omgeving maar ook voor jou zelf: let goed op dat je goed voor jezelf zorgt. Het is namelijk niet niks als iemand met jou hierover praat. Als je er met iemand over wilt praten maar dit niet in jouw eigen omgeving kan doen, stuur onze jongerenwerkers een berichtje! Zij luisteren graag naar je. Samen met jou bekijken ze wat je kunt doen.